10 Tipps für den Weg zu deinen Zielen

Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich „mehr aus deinem Leben machen“ willst, aber gar nicht genau weißt, was dieses „mehr“ eigentlich ist? Grundvoraussetzung für den Beitritt zum Club der Unentschlossenen, Planlosen und Gedankenkreisel-Meister!

Das muss zum Glück kein Dauerzustand sein. Ziele finden (und erreichen!) ist keine Zauberei, sondern ein Prozess, der Spaß machen darf. Und genau dabei helfen dir diese zehn Techniken.

1. Die ABC-Liste

Wenn dein Kopf voller Ideen, „Müsste-ichs“ und „Irgendwann-machen“ ist, hilft dir die ABC-Liste.
Schreib einfach das Alphabet untereinander auf und notiere zu jedem Buchstaben mindestens eine Sache, die dich interessiert oder die du gern mal ausprobieren würdest. A wie Ausmisten, B wie Bali Reise , C wie Chor beitreten…

Du darfst natürlich mehr als nur eine Idee pro Buchstaben aufschreiben! Wichtig ist, dass du die Reihenfolge beibehältst und dich nicht von A nach F nach T springst. Bleib bei dem Buchstaben, der dran ist, bis dir etwas einfällt. So forderst du dein Gehirn heraus wirklich kreativ zu werden. Wenn dir bei einem Buchstaben plötzlich eine Idee kommt die eigentlich zu einem anderen Buchstaben gehört: Notier sie auf einem separaten Schmierblatt. Dann ist sie nicht verloren, aber du bleibst im Flow.

Und wenn du bei T angekommen bist, kannst du mit einem frischen Blick auf deine Liste schauen. Das schon gefundene Wort steht ja auf dem Schmierblatt. Bei T ist noch leer. Vielleicht fällt dir wieder ein, was auf dem Schmierblatt steht, vielleicht entstehen aber auch ganz neue Gedankengänge. Diese Methode bringt dein Unterbewusstsein in Bewegung und du wirst überrascht sein, was da alles rauspurzelt.

2. Dein Lebensrad

Das Lebensrad ist ein großartiges Tool, um herauszufinden, wie rund dein Leben gerade läuft. Zeichne einen Kreis und unterteile ihn in deine Lebensbereiche. Zum Beispiel Arbeit, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, Freizeit, Persönlichkeitsentwicklung, Umfeld/Wohnen und Sinn. Bewerte dann jeden Bereich von 1 bis 10: Wie zufrieden bist du aktuell?

So erkennst du auf einen Blick, wo du dich wohlfühlst und wo Luft nach oben ist. Das Spannende daran: Wenn du die Übung ein paar Wochen oder Monate später wiederholst, bekommst du Vergleichbarkeit. Manchmal verändern sich die Werte nicht, weil dein Leben stagniert, sondern weil dein Anspruch gewachsen ist.

Vielleicht war dein Bereich Freizeit vor einem Monat eine glatte 9, und plötzlich fühlt sich die gleiche Freizeitqualität nur noch nach 6 an. Du hast an deinem Leben aber gar nichts geändert. Du hast nur gemerkt, dass du eigentlich mehr Abenteuer willst. Und das ist völlig okay! Ziele dürfen wachsen, genauso wie du.

3. Rückwärts arbeiten: Das Ziel vom Ende her denken

Diese Technik liebe ich! Stell dir dein Ziel vor, als hättest du es bereits erreicht. Wie sieht dein Alltag dann aus? Was machst du anders? Mit wem verbringst du Zeit? Wie redest du über dich selbst?

Gerade wenn du weißt, was du anders machen würdest, sobald du dein Ziel erreicht hast, kannst du damit anfangen, genau das jetzt schon in kleinen Dosen umzusetzen. Beispiel: Du träumst davon, viel zu reisen, Zeit in der Natur zu verbringen, mit Freunden und Tieren zusammen zu sein. Warum bis irgendwann warten? Mach jetzt schon kleine Versionen deines Traums wahr: Ein Wochenendtrip, ein Spaziergang im Wald, ein Café-Besuch mit Freunden.

So lebst du dein Ziel schon heute in der Mini-Version. Das motiviert ungemein, weil du merkst: Der Weg ist nicht nur Mittel zum Zweck, sondern schon Teil des Ziels.

4. Die Wenn-Dann-Formel

Das klingt simpel, ist aber ein echter Gamechanger:
„Wenn ich morgens aufstehe, dann trinke ich ein Glas Wasser.“
„Wenn ich Feierabend habe, dann schreibe ich drei Zeilen in mein Erfolgstagebuch.“

Das Geheimnis liegt im „Dann“: Es muss immer eine Handlung sein, niemals ein Gefühl.
Ein klassischer Denkfehler ist: „Wenn ich erstmal eine tolle Beziehung habe, dann bin ich glücklich.“ Funktioniert nicht.
Aber: „Wenn ich einen tollen Menschen treffe, dann hinterlasse ich meine Handynummer.“ Das funktioniert!

Mit der Wenn-Dann-Formel baust du automatisch Struktur und Routine auf, ohne dich selbst zu überfordern. Und je öfter du sie anwendest, desto mehr werden sie zu Gewohnheiten, die dich ganz nebenbei deinem Ziel näherbringen. Wichtig ist auch, dass du jedes „Wenn“ im Alltag entdeckst. Schreibe dir deine Wenn-Dann-Formeln auf, damit du den Blick für die „Wenns“ schärfst.

Mini-Ziele motivieren, weil du regelmäßig Erfolgserlebnisse hast. Und das wiederum sorgt dafür, dass du dranbleibst ohne dass der Berg vor dir unbezwingbar wirkt.

6. Visualisieren & fühlen

Ziele sind nicht nur Kopf-, sondern auch Herzsache. Wenn du sie visualisierst, werden sie greifbarer. Erstelle ein Visionboard, egal ob digital oder mit Schere, Kleber und Zeitschriften. Im Netz findest du hunderte Vorlagen, ChatGPT hilft auch super dabei.

Wichtig ist: Spür dich rein, als wäre dein Ziel schon Realität. Wie fühlt sich das an? Wie sieht dein Tag aus? Dein Gehirn reagiert auf echte Emotionen und wird anfangen nach Wegen zu suchen das auch umzusetzen. Das ist kein Hokuspokus, sondern Psychologie. Und es kann dir helfen, die Zwischenziele auf dem Weg ausfindig zu machen.

7. Aufgaben-Cluster

Nicht jeder hat zu wenige Ziele. Manche haben viel zu viele! I feel you! Wenn deine Ziele dich in tausend Richtungen ziehen, ist Clustern deine Rettung.

Schreib alle deine Ziele auf und sortiere sie in drei Kategorien:

• Sofort: Das willst du jetzt in deinem Leben haben.
• Bald: Das darf bald kommen, hat aber keine Dringlichkeit.
• Später: Das darf noch reifen und Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude.

So setzt du klare Prioritäten ohne irgendetwas aufzugeben. Und manchmal hilft schon das Wissen, dass du nicht alles gleichzeitig haben musst, um dich entspannter und fokussierter zu fühlen. Vor allem bei spontan aufkommenden Zielen, ich nenne sie oft auch Hirnfürze, kommt es zumindest bei mir häufig vor, dass sie schnell wieder vergessen sind. Sowas kommt im Cluster nach später. Die Priorität liegt ganz klar darauf, die wirklich schon verfestigten Ziele zuerst anzugehen.

8. Erfahrung sammeln statt perfekt abliefern

Nicht jedes Ziel braucht Perfektion. Oft ist der Weg dorthin der eigentliche Schatz. Nehmen wir wieder das Beispiel Weltreise: Das Ziel ist nicht, sie „hinter sich zu bringen“, sondern all das, was du unterwegs siehst, fühlst und lernst.

Wenn du nur das Häkchen am Ende willst, kannst du theoretisch in ein paar Tagen einmal um die Welt fliegen – etwa Deutschland → Asien → Australien → Südamerika → USA → Deutschland. Zack, Ziel erreicht. Aber was hättest du davon? Keine Begegnungen, keine Geschichten, keine Erinnerungen.

Darum: Mach deine Ziele lebendig. Genieße den Weg. Lerne, wachse, erlebe und freu dich über das, was passiert, während du unterwegs bist. Jedes Scheitern auf dem Weg ist eine Geschichte, die du nach dem Erfolg deinen Enkelkindern am Lagerfeuer erzählen wirst.

9. Accountability-Buddy & Erfolgsteam

Ziele erreichst du selten allein. Such dir jemanden, der dich erinnert, motiviert oder liebevoll anschubst. Ein Accountability-Buddy ist Gold wert oder gleich ein ganzes Erfolgsteam. Ich bin schon seit Jahren Teil eines Erfolgsteams und möchte es nicht mehr missen. Wir tauschen uns regelmäßig aus, feuern uns an und treten uns gegenseitig in den Hintern, wenn nötig😄 So bleibst du dran, auch wenn der innere Schweinehund mal wieder den Ton angeben will.

Wenn du keinen Buddy hast: Melde dich gern bei mir. Ich zeige dir, wie du das schlau angehen kannst.
Und wenn du richtig mutig bist, mach dein Ziel öffentlich. So wie ich meine Big 5 for Life für alle sichtbar geteilt habe. Oft findet sich dann genau der Mensch, der dich ein Stück weiterbringt oder dich auf Ideen bringt, an die du selbst nie gedacht hättest. Oder im geringsten Fall sehen es deine Freunde und fragen dich, wie weit du schon gekommen bist. Bam! Accountability-Buddy gefunden.

10. Tempo-Check, Tracking & Anpassung

Viele Menschen denken nur an Silvester über ihre Ziele nach. Einmal im Jahr werden gute Vorsätze gemacht und drei Wochen später ist alles wieder vergessen. Dann kommt das nächste Silvester und man wundert sich, warum man wieder ein Jahr lang nicht wirklich vorangekommen ist.

Mach’s anders: Schreib alle deine Ziele (oder Vorsätze) auf. Schau einmal im Monat, wie weit du gekommen bist. Setz dir einen wöchentlichen Reminder, um dich selbst daran zu erinnern, welche kleinen Schritte noch anstehen. So bleibst du aktiv in Kontakt mit deinen Zielen und sie entwickeln sich mit dir weiter.